Vilket är ditt favoritpass?

En högintensiv konditionsträning från som kombinerar atletiska rörelser med styrkeövningar - allt till peppande musik.

Starta morgonen med ett härligt energifyllt pass nere på stranden. Styrka & kondition varvas, så hela kroppen får jobba.

Träning för mage-, bål- och ryggstabilitet. Stärk din kropp och din hållning med effektiva övningar.

Fokus på att stärka musklerna i kroppens kärna, vilket inkluderar bland annat mage, rygg och höfter. Viktig träning för hållning, stabilitet, rörelseförmåga och för att förebygga skador.

En kombination av styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar och som utförs under hög intensitet och med konstant variation.

Uppbyggt kring en serie övningar som utförs i effektiva intervaller. Träningen består av konditions- och styrkeövningar som utmanar och stärker hela kroppen.

Vi kickar igång träningsveckan tillsammans med hela dansteamet och ett fartfyllt danspass!

Varierande danspass varje dag. Bland annat bugg, rock, dancefulness, hip hop och mycket, mycket mer!

Kom och lär dig grunderna i Sveriges nationaldans. 

Vi ger dig stegen och du hittar takten. Det går både att dansa ensam eller i par.

Kom och känn dig klar till torsdagens BUGGKVÄLL till Larz Kristerz på scenen torsdag 20.00

En holistisk träningsform som fokuserar på att stärka både kropp och sinne. Den kombinerar fysiska övningar med mental inställning.

Dansteamet tillsammans med resten av instruktörerna bjuder på ett pass med dans & roligheter.

En högintensiv intervallträning. Det är en träningsform där du varvar korta perioder av intensiv aktivitet med vila eller lågintensiv aktivitet.

Vi inleder varje pass med löpskolningsövningar och tekniktips. Därefter kör vi någon typ av intervallträning där var och en bestämmer sig eget tempo.

Ett lugnt och närvarande träningspass där vi fokuserar på andning, rörelse och sinnesintryck i naturen.

En effektiv och skonsam träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Träningen är individanpassad och utgår från ett helhetsperspektiv, vilket ger förutsättningar till en balanserad kropp. Pilates kan förbättra din balans, smidighet, kroppsmedvetenhet, styrka, uthållighet och hållningen i kroppen.

Passar alla! Träna upp balans och rörlighet, en viktig del i såväl träning som vardag.

Ett holistiskt sätt att träna atletiskt och samtidigt mjukt. Under denna klass jobbar du med kroppen som ditt motstånd och underlaget som ditt redskap. Hela klassen är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster, där fokus är att röra att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen

Högintensiv träning som ökar din styrka och kondition, förbättrar din förbränning och syreupptagningsförmåga. Övningarna utförs under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila.

Löpning i naturen på stigar och ojämnt underlag i skogen vilket ger både fysisk utmaning och naturnära upplevelser. Passet sker i Byrum. 60 minuters löpning och 30 minuters bilfärd. Vi möts vid SportCamp och ni behöver ha egen bil för att ta er till Byrum på den västra sidan av ön.

Ett pass för dig som vill testa att jogga. Vi varvar att jogga och gå i ungefär 2 km i den fantastiska Böda skogen.

En dynamisk klass som bygger styrka, balans och rörlighet. Positionerna sätts samman i ett flöde, där andning och rörelse synkroniseras. Ett tillfälle att släppa på stress och spänning i dina muskler.